מדוע חשוב לשמור על העור לאחר השיזוף?
כי העור שלנו הוא אחד האיברים הרגישים ביותר בגוף והמראה הבריא שהשגנו בזכות השיזוף יכול ללכת לאיבוד אם לא נדאג לספק לו את כל הוויטמינים, המינרלים והלחות שלהם העור שלנו זקוק.
מה לעשות? כיצד לשמור על העור?
וותרי על מקלחת אחת בשבוע
כן זה נשמע נורא בימי הקיץ החמים, אבל כדאי לדעת שמים וסבון הם ממש לא הולכים ביחד עם עור בריא ומלא ברק. לעור שלנו יש חומציות טבעית ושכבת הגנה שהולכת ונחלשת עם מקלחות תכופות מדי
אז מה אפשר לעשות?
- בחרי במקלחות קרות על פני חמות – הוכח שמקלחות כאלו יטיבו עם העור שלך
- קצרי את משך הזמן שלך במקלחת – ישראל אמנם לא בסכנת התייבשות, אבל העור שלך עדיין כן
- השתמשי במעט סבון – העדיפי להסתבן באופן זריז ולא ממושך ואל תשאירי את הסבון זמן רב על העור. גם הסבון בעל החומציות הנמוכה ביותר תפגע בחומציות הטבעית של העור שלך
מרחי בקביעות קרמים מזינים
שימוש על בסיס יומיומי של תכשירי לחות המעושרים בוויטמינים ומינרלים המאפשרים לנו לשמור על העור על מנת שלא יתייבש ולכן תכשירים אילו נחשבים ליעילים במיוחד בשיפור האלסטיות הטבעית של העור והיכולת שלו לספוג קרם לחות.
איך כדי לבצע?
- לאחר המקלחת, מורחים בעדינות קרם לחות בתנועות סיבוביות
- משתמשים בקרם לחות איכותי. המותג לא כל כך חשוב, מה שחשוב זה שהוא יכיל וויטמין A
- אם העור שלך רגיש, השתמשי בקרם בעל מאפיינים מתאימים. בדקי את המוצרים שנחשבים non-comedogenic
תשמרי על תזונה נכונה
העדיפי פירות וירקות אדומים: תפוחים, ענבים, תותים, ועגבניות הם דרך נהדרת לשמור על הספקה של לחות מהטבע ישירות אל הגוף שלך. פירות וירקות אלו ידועים בכך שהם נוגדי חמצון – הם מאטים את הזדקנות העור
אז מה לעשות?
- מתחילים לקנות יותר פירות ולמלא את המקרר בדברים איכותיים
- אוכלים מדי פעם שוקולד עם אחוזי קקאו גבוהים- ככל שאחוזי הקקאו גבוהים יותר כך השוקולד בריא יותר
- אוכלים פסטה עם רוטב עגבניות – הוכח מחקרית כי רוטב עגבניות נחשב אפקטיבי יותר מאשר עגבניות טריות שנמצאות בסלט. אגב, גם קטשופ נחשב פתרון לימים שאת מרגישה שאין לך כוח
- השתמשי בזרעי חמניות כחלק אינטגרלי מהתפריט שלך – העור שלך יעריך את השינוי הקטן הזה בתזונה
שותים נכון והרבה
משטר של שתייה אולי שייך לתקופה שלך בצבא, אבל כדאי לדעת שעור בריא מתחיל בשתייה של הרבה כוסות מים ולא מעט שייקים בריאים.
- מקפידים על שתייה של לפחות 9 כוסות מים ביום – המים הם מקור נפלא לשמירה על עור בריא, מבריק וחיוני לאורך שנים רבות ומומלץ לשתות אחרי כל סשן של שיזוף
- בוחרים במיצים בריאים – כדאי להמעיט בשתייה של שייקים על בסיס חלב ולהתמקד בשתייה של מיץ הפירות הטוב ביותר לעור שלך – מיץ רימונים
- מכורה לקפה? תשקלי לעבור לתה ירוק. תה ירוק נחשב לדרך נהדרת לשמור על עור בריא ולהילחם בקמטים מבפנים.
מסכות על בסיס טבעי
כולנו יודעים שהזנה של העור שלנו היא אחת המפתחות לשמירה על הגוון שהצלחנו להשיג, אבל אסור לשכוח שמלבד החומרים הקוסמטיים ניתן להשתמש במסכות טבעיות שהכנו בבית
עצות פרקטיות
- מורחים שמן זית – שמן זית הוא אחד הדברים הטעימים אבל אסור לשכוח שבמגוון מדינות בצפון אפריקה הוא נחשב לאחד המסכות הפופולריות ביותר
- מורחים אלוורה – הצמח שמצוי באדניות של לא מעט אנשים נחשב למרגיע במיוחד
- יוגורט – הכניסי לבלנדר מעט יוגורט וכמה מלפפונים הפעילי אותו עד לקבלת עיסה. מרחי את העיסה על העור והשאירי אותה למשך של כ 20 דקות.
ניתן לראות שעם כמה פעולות פשוטות תוכלי לשמור על עור נפלא וגוון ייחודי לאורך זמן
